Ćwiczenia

Jednym z najlepszych ćwiczeń siłowych wpływających na zwiększenie ogólnej siły organizmu jest martwy ciąg. Ćwiczenie to angażuje jednocześnie wszystkie duże grupy mięśniowe, a pośrednio wpływa na rozwój pozostałych grup gdyż silny dolny odcinek pleców i mocne nogi stabilizują sylwetkę podczas wykonywania innych ćwiczeń.